Семейство, нека дишаме заедно
Как можем да увеличим защитата си, като се научим да дишаме?
17.06.2022 г
ДА СЕ НАУЧИМ ДА ДИШАМЕ САРОМАТЕРАПИЯЗА ДА ПОВИШИМ ЗАЩИТИТЕ СИ
Доброто дишане също може да помогне за увеличаване на нашите естествени защитни сили при възрастни, деца и възрастни хора.По този начин всички ние можем да се възползваме от правилното дишане.
Сега, когато прекарваме повече време от обикновено заедно, това е възможност да практикуваме нещо толкова просто като ДИШАНЕ, или сами,
с деца или с възрастни хора.Всичко е валидно, за да се чувствате добре.
Какви ползи се извличат от правилното дишане?
1. Увеличаваме оксигенацията във всички органи.
2. Разширяваме и увеличаваме дихателния си капацитет.
3. Помагаме за балансиране на хормоналната система.
4. Засилваме движението на диафрагмата, която масажира всички вътрешни органи, което ще ни помогне по два начина: ще подобри функцията
на всички органи да получават повече кислород и това ще ни помогне да запазим спокойствие и релакс и да се справим със стреса, причинен от напрежението в наши дни.
Всички вече знаем, че стресът и напрежението могат да отслабят имунната система, така че е такасъществено значениеда се научите да дишате правилно, за да увеличите естествените защитни сили.
Сега може би се чудите... как мога да направя това?
Седнете на стол или на пода.Децата могат да лежат по гръб със свити колене.
-Пуснете МУЗИКА, която обичате да слушате със семейството си
или изберете релаксираща музика и оставете децата си да участват в избора.
-Включете дифузера или овлажнителя със сместа PHYTORESPIR няколко минути преди това.
Можете също да използвате етерично масло или етерично масло от кайепут.
1-во нека усетим КОРЕМНО ДИШАНЕ:
помолете децата си да сложат ръце на корема си, за да могат да забележат как се движи нагоре и надолу, докато вдишват и издишват дълбоко.
И така, вдишайте бавно през носа, фокусирайки се върху въздуха, който влиза в носа, и бавно напълнете белите дробове с въздух, без усилие.
Ще забележим как гръдната кухина се разширява и след това коремът се придвижва нагоре.Оставете въздуха да влезе, докато броите до 6, докато стигнете
максималното вдишване.След това издишайте бавно, докато броите до 6, оставяйки въздуха да излезе бавно.Можем да направим това и като броим до 3, 4 или 5, докато вдишваме и издишваме.
Можем да повторим цялото упражнение от 3 до 7 пъти.Ще видите как тази практика умножава вашата енергия и жизненостсамо за няколко минути!!
Как действат етеричните масла за повишаване на естествената ни защита?
Евкалипт радиата, розмарин 1,8 цинеол, кайепут, ниаули, лавандин,Евкалипт глобулус, мащерка линалол, мента или чаено дърво, които имат дезинфектант
и антисептично действие, може да помогне за повишаване на защитните ни сили и да осигури релаксиращи и тонизиращи свойства.
Надявам се наистина да се насладите на този специален момент със семейството си, да се научите как да дишатепо съзнателен начин с аромат
терапия.Това е ценен подарък за вас и вашето семейство.Това е възможност лесно да подобрите собственото си благосъстояние и благосъстоянието на вашето семейство.
Време на публикуване: 17 юни 2022 г